Los alumnos de 4º de Secundaria hemos tenido la oportunidad de realizar una sesión de CrossFit en el box FitnessDR.
Agradecemos a Diego su predisposición a la hora de concretar esta sesión, así como la implicación para que pudiéramos aprender y disfrutar de este deporte.
Nos organizamos para ir en dos grupos, de forma que el aforo no nos impidiese realizar todas las actividades, y nos desplazamos hasta allí. Una vez hechas las presentaciones recibimos una breve introducción sobre qué es el CrossFit y qué características tiene un box de entrenamiento, para pasar después a la parte práctica.
Una primera parte de trabajo en grupo sobre la bici, el remo y el esquí de fondo nos ponía ya en aviso sobre la exigencia y motivación que emana el CrossFit.
En segundo lugar trabajamos la técnica para hacer dominadas, utilizando los elementos del box destinados a este uso, y por último realizamos un WOD (Work Of the Day) adaptado a nuestro grupo, en el que teníamos que hacer sentadillas con lanzamiento de balón a la pared, balanceos con kettlebell y burpees, todo ello también en colaboración grupal.
Al final acabamos todos contentos con la experiencia, que sin duda repetiremos en años próximos.

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